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Description
Vom Laufanfänger zum Dauerläufer mit 5 Laufeinheiten pro WocheTrainingsplan Laufstart fr Einsteiger und Wiedereinsteiger (5 Einheiten Woche) Mit Freude in Bewegung kommen Ihr Begleiter fr die ersten 12 Laufwochen Sie mchten mit dem Laufen beginnen oder nach lngerer Pause wieder einsteigen und suchen einen strukturierten Trainingsplan mit fnf Einheiten pro Woche? Dann ist dieser Plan nach der bewhrten Laufcampus Methode genau das Richtige fr Sie. Entwickelt von Andreas Butz, einem der bekanntesten Lauftrainer
Trainingsplan Laufstart – für Einsteiger und Wiedereinsteiger (5 Einheiten/Woche)
Mit Freude in Bewegung kommen – Ihr Begleiter für die ersten 12 Laufwochen
Sie möchten mit dem Laufen beginnen oder nach längerer Pause wieder einsteigen – und suchen einen strukturierten Trainingsplan mit fünf Einheiten pro Woche? Dann ist dieser Plan nach der bewährten Laufcampus-Methode genau das Richtige für Sie. Entwickelt von Andreas Butz, einem der bekanntesten Lauftrainer Deutschlands, hilft Ihnen dieser Trainingsplan, 60 Minuten am Stück oder 5 Kilometer mit Freude und Selbstvertrauen zu laufen. Ganz ohne Überforderung, aber mit klarem Aufbau.
Ihr Trainingsplan in der Laufcampus Web App – Einfach starten, strukturiert laufen
- 12-wöchiger Online-Trainingsplan für Einsteiger:innen mit 5 Laufeinheiten pro Woche
- Behutsamer Aufbau mit klarer Struktur – ideal auch für ambitionierte Wiedereinsteiger:innen
- Alle Einheiten mit Zeitvorgabe, ergänzt durch optionale Tempohinweise
- Individuelle Anpassung von Trainingstagen, Herzfrequenz- und Tempobereichen möglich
- Motivation durch übersichtliche Wochenplanung
- Synchronisation mit Garmin- und Polar-Uhren oder manuelles Hochladen möglich
- Zusätzliches Eigentraining wie Yoga oder Athletik kann ergänzt werden
- Nutzung direkt am Smartphone, PC oder Tablet – keine App-Installation nötig
- Auch als Ausdruck nutzbar
Wichtig:
- Nach der Bestellung wird der Plan manuell in Ihrer Laufcampus Web App freigeschaltet – dies kann bis zu zwei Werktage dauern.
- Wenn Sie den Trainingsplan sofort starten möchten, nutzen Sie die Laufcampus Potenzialanalyse. Sie ist auch ohne Zielzeit möglich und aktiviert den Plan sofort.
- Eine ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Nutzung der Web App erhalten Sie mit Ihrer Bestellbestätigung.
*Club-Mitgliedschaft – Unbegrenzter Zugriff auf alle Trainingspläne
Wenn Sie langfristig dranbleiben oder Ihre Ziele stetig erweitern möchten, empfehlen wir die PRO-Mitgliedschaft im Team Laufcampus:
- Zugriff auf alle Trainingspläne für Einsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen und Fortgeschrittene
- Flexibles Hinzufügen und Entfernen von Plänen nach Bedarf
- Monatlich eine Online-Trainerstunde mit Andreas Butz
- Exklusive Vorteile bei Laufcampus und Partnern
- Alle Infos unter Team Laufcampus
Erläuterungen zur Laufcampus-Methode
Die Laufcampus-Methode gilt als moderne Trainingslehre – entwickelt für Freizeitläufer:innen mit großen Zielen und Spaß am Laufen. In der Web App finden Sie zahlreiche begleitende Texte und Videos, die Ihnen vom ersten Schritt an Sicherheit geben.
So starten Sie mit Ihrem Trainingsplan
- Bestellen Sie diesen Laufstart-Trainingsplan direkt hier im Shop
- Sie erhalten umgehend eine E-Mail mit der Anleitung zur Aktivierung in der Web App
- Mehr Details zur Anwendung finden Sie auch im Online-Handbuch
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4.5 ★★★★★
Based on 1897 reviews
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Product Reviews
★★★★★ 5
DIEGO'S FAVORITE OUTSIDE BALL!
Color: Assorted, Size: Medium
JW PET COMPANY HOL-EE ROLLER EXTREME
This is the second HOL-EE ROLLER ball we have purchased for our Diego. He LOVES these! He now owns a black one and a blue one. He loves to toss these around the yard all by himself or have us throw them to him. He looks so adorable when he comes running back to us, with the HOL-EE ROLLER in his mouth and he has the sweetest expression on his face and is so happy he is prancing! He is a rescue Pit mix from PR. He survived Hurricane Maria and was there before, during, and after. If he could only tell us his tale.
The ball is sturdy. The honey comb design gives your baby the ability to grasp and hold the ball. Diego also likes to hold the ball down and gnaw on it. The ball has proven to be safe against his little vampire teeth. The blue ball was in our yard the entire winter during every type of element you can think of. It is is great shape. Diego plays with these balls constantly while outside. They are sturdy and he is able to get a nice grip on them. These balls are tested by the company to make certain they do not contain any harmful chemicals. The ball has plenty of bounce to it too!
The balls come in different colors but which color you receive will be a surprise.
JW products are AWESOME. Diego also has a trio of smaller indoor balls that he has had for three years now. They are still like brand new. He loves to play with these. They have grips on the outside for him to try to chew on, but he can't destroy them.
JW has other types of pet toys and products available for you. Check them out. Your dog will thank you.
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Reviewed in the United States on June 29, 2020
★★★★★ 4
Most favorite
Color: Red, Size: Medium
My fur babies love these balls they are their favorite. Any size dog can play with it because of how it's made. it easy to play with. It's made with a lot of opening and is made of a soft rubber. My Shepherd pup and Boston's love to play with it, and I had to buy 3 so they don't fight over it. The giggler will break easy and even the first day on rough riders, but they can still enjoy the ball itself even without the giggler. It size is about 4in. If Amazon gave halves Id give it a 3.5 because of the giggler breaking so easily but otherwise my girls still love this ball.
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Reviewed in the United States on May 13, 2026
★★★★★ 5
My boy loves it!
Color: Red, Size: Medium, Color: Red, Size: Medium
This is my frenchies new favorite toy!! He loves the sounds and it seems very durable. Would recommend!
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Reviewed in the United States on May 11, 2026
★★★★★ 5
Wonderful toy, but for most dogs it's a toy you play WITH dog, not a chewie
Color: Red, Size: Medium, Color: Red, Size: Medium
I'm a dog trainer, and have shared my life with many dogs. For the current mini aussie, toys are a necessity and a lifeline. He is tough on toys, and we have certainly tossed many many MANY ruined toys. This toy is wonderful: the squeak is fabulous, it bounces great, it's easy to carry around, and great for fetch and a little tug. Love it, and so does he. But it's soft rubber, so it's a toy to be played JOINTLY with... not a chewie. It will create a lot of fun times and silly entertainment and exercise, but I will put it away when I am not closely monitoring and involved with the play. One of the photos is blurry but shows that the rubber is soft.
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Reviewed in the United States on January 9, 2026
★★★★★ 3
Stops giggling after a few weeks
Color: Red, Size: Medium
I have bought three of these Giggler toys. The dogs absolutely LOVE this giggler toy and it's irresistible to them, even more so than squeaky toys. The rubber is soft and flexible, and after weeks of tug-o-war between dogs, the rubber has stood up well and is showing no sign of breakage. However in two of the toys, the giggler mechanism has started to fail and barely makes any noise at all. The dogs have lost interest in them.
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Reviewed in the United States on August 15, 2024
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